２０２４年４月１２日（金）～４月１４日（日）

『HOW TO REST, HEAL AND LOVE

～休むこと、癒えること、愛すること』

４月１２日～１４日、マインドフルネスを世界に広めた禅僧、故ティクナットハンの愛弟子で、シニア・ダルマティーチャーのシスター・キンニェムをお迎えして、２泊３日のマインドフルネス・リトリートを開催します。

会場は横浜市の自然豊かな森の中にたたずむ、『上郷・森の家』です。宿泊施設はバリアフリーで、森林の散策路は足場や見通しも良好のため、山歩きに慣れた方からご負担に思われる方まで、プラムヴィレッジの教えとマインドフルネス瞑想を、自然の中の実践共同体の中でゆったり味わって頂けます。

お食事はベジタリアンの６食（外注・参加費に含まれます）を予定しております。*一部、卵や乳製品、魚由来の出汁等を含むことがあります。

お部屋は同性のリトリート参加者の方と相部屋でお泊り頂きます。

参加費は、エグゼクティブ・ルーム４万８０００円、スタンダード・ルーム４万３０００円（税込）です。

日時：２０２４年４月１２日㈮ 午後２時 ～ ４月１４日㈰ 午後２時頃　

場所：『上郷・森の家』　横浜市上郷町１４９９ー１

宿泊： スタンダード・ルーム（最大８名。シャワー、トイレ、ミニ冷蔵庫、セーフティーボックス、ドライヤー、シャンプー、コンディショナー、ボディソープ、バスタオル、セルフでのベッド・メイキング）

もしくは

エグゼクティブ・ルーム（最大４名。シャワー、バスタブ、トイレ、ミニ冷蔵庫、セーフティーボックス、ドライヤー、シャンプー、コンディショナー、ボディソープ、バスタオル、館内着、ベッドメイク済）

館内施設：大風呂、露天風呂、公共トイレあり

お申込み：ご氏名、性別、ご住所、お電話番号、メールアドレス、部屋タイプを記載し、belovedcommunity.jp@gmail.com宛てに、メールでお申し込みください。

後日追記：初めての方向けオリエンテーションは初日のみですが、その後日帰りもしくは一泊でも参加して頂けることになりました。

＜日帰り参加の場合＞

日時：以下のいずれか

４月１２日１６時～１９時頃、もしくは最終プログラム終了まで（最大２１時）

４月１３日午前９時～１９時頃、もしくは最終プログラム終了まで（最大２１時）

４月１４日午前９時～１４時頃（※希望者は午後４時頃まで延長の可能性あり）

途中参加・退出も可能です。４月１２日、１３日は、夕食前の１７時３０分頃、もしくは夕食後の１９時頃にプログラムの区切りがあります。

ベジタリアンのお食事つき　※一部に卵や乳製品、魚由来の出汁等をふくむことがあります。

４月１２日（夕食付）

４月１３日（昼食・夕食付）

４月１４日（昼食付）

参加費：一律 １万円

参加を希望される方は「リトリート日帰り参加希望」と書いて、参加日、お名前、ご連絡先を記載し、belovedcommunity.jp@gmail.comまでメールでお申し込みください。

　＜1泊2日で参加される場合＞

日時：

4月12日（金）１４時～4月13日（土）１９時頃、もしくは最終プログラム終了（最大２１時）まで

もしくは

4月13日（土）午前9時～4月14日（日）１４時頃（※希望者は午後4時頃まで延長の可能性あり）

ベジタリアンのお食事４食付き ※一部に卵や乳製品、魚由来の出汁等をふくむことがあります。

ご宿泊は、同性の参加者の方とご一緒の相部屋となります。

（お部屋はスタンダード・タイプかエグゼクティブ・ルームのいずれかとなります。お部屋の種類は選択いただけないことをご了承ください。）

参加費：２万４０００円

途中参加・退出も可能です。４月１２日、１３日は、夕食前の１７時３０分頃、もしくは夕食後の１９時頃にプログラムの区切りがあります。

参加を希望される方はメールに『１泊２日での参加希望』と書いて、参加日・お名前・性別・住所・お電話番号・メールアドレスを記載し、belovedcommunity.jp@gmail.comにお送りください。

受付は折り返しのメールに記載の口座へのお支払いをもって完了となります。受付け締切りは４月１０日午後５時です。

 ＊１泊２日の場合はお部屋タイプの選択ができない旨ご了承ください。

コロナ禍を経て、ハートオブのリトリートとしては５年ぶりの開催です…！コロナ禍の間、何度となく法話や実践、リラクゼーションをオンラインで分かち合って下さったシスター・キンニェムと、実際にゆっくりご一緒して、マインドフルネスと癒しを深める貴重な機会です。マインドフルネスが初めての方も、慣れた方もぜひどうぞ…！

シスター・キンニェムは、ティク・ナット・ハン禅師に深く感銘して、初めての幼年の弟子として１４歳で出家され、現在はベテランの法師として世界中で活躍されています。愛情深さと子供のような純真さ、禅の求道者としてのゆるぎなさや智慧を併せ持った、とても魅力ある先生です。詳しいプロフィールはこちらです。

今回はシスター・キンニェムのご両親や実の姉でダルマティーチャーのシスター・タンニェムもご一緒する予定です。

「私たちは自分自身の傷が癒えていくよう、立ち止まって休息する必要があります。

自分の吸う息に焦点を当てて、休むことができるよう実践しなくてはなりません。

これは、座る、歩く、立つ、横たわるという４つの体の態勢で実践することができるのです。

吸う息に集中しながら、自分自身にこう語りかけましょう。

私はたどり着いたのだ

自分のわが家へと

もうこれ以上走り続けなくてもいいのだ、と。」

　―ティク・ナット・ハン

「また苦悩がやって来たりはしないかという恐怖に閉じ込められる代わりに、あなたにはこう呼びかけることができるのです。

『苦しみよ、こんにちは。

ちゃんと見えているし、もう捕まえたよ。

この腕の中に抱いて、もう一度いっしょに呼吸しよう。』

つまりは、私たちは自分自身の苦悩をきれいさっぱり一掃しなくてもいいのです。

その苦悩はあなたのほぼ一部だからです。それは、ちょうど光と影のようなものなのです。」

　ーシスター・キンニェム

「あなたは自分自身の中に母なる地球を宿しています。地球はあなたの外側にのみ存在するのではありません。母なる地球とは、単にあなたの環境にとどまるものではないのです。この相互存在の洞察が、あなたと地球との意思疎通を可能にするのです。これこそが最高の形の祈りなのです。こうした関係性をあなたが持つとき、あなたには自分自身の人生を変えるのに充分な愛と強さ、覚醒があるのです。」

　ーティク・ナット・ハン