ティク・ナット・ハン著『愛すること』新装版刊行記念

 ワンデー・マインドフルネス・リトリート

in 北鎌倉・建長寺

『愛とは この一つひとつの呼吸───Love is Every Breath』

日時：２０２６年４月２６日（日）午前１０時３０分～午後４時１５分

会場：巨福山・建長寺　応眞閣

愛するって何でしょうか。

愛とは誰かを大切にし、守り、育むことができる力のこと。

もし私たちが自分自身に対してそれができなければ、愛は成り立ちません。

けれども、自分をほんとうに愛することができたなら、その力はどこまでも広がり、自分自身に対してをはじめ、世界との関係性はやさしいものへと変わっていきます。

仏教の説く愛はまず自らを大切にし、愛することから始まります。

自らを置き去りにすることなく、あなた自身の幸せを大切に育む方法を学びましょう。

───自分を愛することからすべてが始まる。

そんな１日のマインドフルネス・リトリートをご一緒してみませんか。

 ※この書籍の印税の一部（約半額相当）はプラムヴィレッジの活動支援に活用されます。

講師は、ティク・ナット・ハンの愛弟子の尼僧の先生、シスター・キンニェム。カリフォルニアのディアパーク僧院から来日します。１９９８年に１４歳で出家して以来、僧院で修業生活を送り、マインドフルネス実践センターや大学や企業でも指導されている、フレッシュで温かく、愛とユーモアある、ベテランの先生です。

会場は、純粋な禅道場として日本最古の歴史を誇り、今なお多くの人のよりどころとなっている、臨済宗の大本山の名刹・建長寺です。７５０年もの間、大切に受け継がれてきた日本の禅の伝統の静謐さと、四季折々の美しさに満ち溢れ、心を穏やかにしてくれる場所です。

１日のアクティビティ

日常生活を通して愛とマインドフルネスの育み方を学ぶ、分かりやすい実践的なトークのほか、ティク・ナット・ハン伝統のマインドフルネス瞑想を体験します。無理なく、今この瞬間の静けさと心地よさの中にとどまる、初めての方にも最適の実践です。食べる瞑想やくつろぎの瞑想、歩く瞑想なども行います。

信頼できる指導のもと、他の誰かと瞑想することで、集中や幸せが一層深まったり、つながりを感じて楽しく豊かな時間を過ごせます。

今回は並行して、お子さまのためのマインドフルな遊びの場も登場します。こちらは、同じくディアパーク僧院から来日するシスター・フーニェムが担当します。呼吸や体の感覚に優しく気づいたり、簡単なあそびを通して安心感を育んだり、感情の優しいあつかい方を学びます。先生は僧院でのキッズ担当のほか、アメリカの大学で子供向けマインドフルネス・プログラムの開発も担当する、子供のためのマインドフルネスのプロフェッショナルです。初めてのお子さまにも無理なくご参加いただけます。

マインドフルネス・コミュニティ

ハートオブ鎌倉・横浜・東京サンガは、ティク・ナット・ハン伝統のマインドフルネスを日英二か国語で一緒に学び、実践する、地域の参加型コミュニティです。大人だけでなく、ご家族連れや、英語スピーカーなど、立場や信仰、宗教を問わず、あらゆる人たちが一緒に瞑想しています。

仲間と一緒に瞑想すると、集団的な気づきの力で自分の中で幸せや知恵がより目覚めやすくなっていきます。

参加費：大人５千円　中高生２千８百円　子供２千５百円　

• 食べる瞑想のためのプラントベースのお弁当が含まれます
• 別途拝観料（大人・高校生以上５００円、小中学生２００円）がかかります。各自お支払いの上、ご入場ください。
• 子供プログラムへは、６歳以下のお子様は保護者の方とご参加を推奨いたします。（保護者の方同士で交代しながら付き添っていただくのもおすすめです）
• 経済的なご事情のある方はどうぞご遠慮なくご相談ください。
• ※現在一時的にJCBとDinersのクレジットカードがご利用いただけません。Visa、Master、American Expressはご利用いただけます。

ご寄付について

教えを分かち合う僧侶たちの修行を支え、地域の誰もがマインドフルネスを実践できる場を育み、維持していくために、可能な方は、ご無理のない範囲でご寄付にご協力いただけますと幸いです。会場に設置の水色のご寄付箱へお願いいたします。

『愛とは この一つひとつの呼吸 ───Love is Every Breath』　ティク・ナット・ハン

「──愛とは息づき、命ある存在です。

何か決まった方向に育てようと、無理強いしなくていいのです。

自分自身に対して思いやりを持ってやさしくしてあげることができれば、いつでも自分の中に癒しの力をたたえて存在する愛に出逢うことができるのです。」

　ティク・ナット・ハン著『愛すること』から

主催：ハートオブ鎌倉・横浜・東京サンガ