ティク・ナット・ハン禅師とプラムヴィレッジの伝えるマインドフルネスを、主に東京の中心地（= in the heart of Tokyo）で実践しているコミュニティです。

ハートオブでは２０２０年３月から、新型コロナウイルスの感染拡大状況を鑑み、皆様にそれぞれの場所からご参加頂けるよう、時間を変更・短縮してのオンライン・サンガとして活動しています。初めての方もお久しぶりの方も、ぜひご参加ください♪　今月もいつもの実践会に加え、カリフォルニアのディアパーク僧院から、シニア・ダルマティーチャーのシスター・キン・ニェムが繋がってくださいます。また、シスターへのご質問もメールでお受けしています。

＜２０２１年４月のオンライン・マインドフルネス実践 ＞

マインドフル・モーニング with シスター・キンニェム

  ４月１７日（土）午前１０時～正午

トータル・リラクゼーション with シスター・キンニェム

４月２１日（水）午前１１時～１２時３０分

マインドフル・モーニング

４月２５日（日）午前１０時～正午

  マインドフル・イブニング

４月２９日（木）午後８時～午後９時３０分

チェックイン・ガイダンス・座る瞑想等

参加費：無料

お申込み：お名前とご連絡先を記載の上、メールで開始日程の前日頃までにbelovedcommunity.jp@gmail.comへお申し込みください。Zoomのリンクをお送り致します。※２０２１年２月にZoomアドレスを更新しました。

★オンラインサンガのスケジュールのお知らせをご希望の方は、メールリストへのご登録ください。件名を『メールリスト登録希望』とし、お名前とご連絡先をお書き添えの上、belovedcommunity.jp@gmail.comへメールしてください。

※スケジュール最新情報は、Facebookハートオブ東京・鎌倉・横浜サンガでもご覧いただけます

滝野川会館

 ★座ふをお持ちの方はご持参ください。（会場にはお座布団とイスのご用意があります）

★ブックレットをお持ちの方はご持参ください。

★からだを締め付けない服装をおすすめしています。

★みんなでシェアするお菓子やお茶、お花も大歓迎♪

“あなたが本当に帰るべき場所は、今ここにあります。”

　─ティク・ナット・ハン

★今ここにある心地よさに触れたり・・・　

自分の中から生まれる洞察に耳を澄ませたり・・・　

呼吸を忘れ、情報過多になりがちな日常の中で、内なる豊かさを育んでくれる静けさはとても貴重なもの。

プラクティスの間は、なるべくおしゃべりやディスカッションからは自分自身も仲間も休ませて、ゆったり労わってあげましょう。

関連告知や情報交換などはFacebookページをご自由にご利用ください。