ティク・ナット・ハン禅師とプラムヴィレッジの伝えるマインドフルネスを、主に東京の中心地（= in the heart of Tokyo）で実践しているコミュニティです。

＜１０月のオンライン・マインドフルネス実践＞

ハートオブでは２０２０年３月から、新型コロナウイルスの感染拡大状況を鑑み、皆様にそれぞれの場所からご参加頂けるよう、時間を変更・短縮してのオンライン・サンガとして活動しています。初めての方もお久しぶりの方も、ぜひご参加ください♪　今月もいつもの実践会に加え、カリフォルニアのディアパーク僧院から、シニア・ダルマティーチャーのシスター・キン・ニェムが繋がってくださいます。また、シスターへのご質問もメールでお受けしています。

＜１０月のオンライン・マインドフルネス実践 ＞

 ５つのマインドフルネス・トレーニング朗読＆シェアリング

１０月２日（金）午後８時～９時

オンライン・マインドフル・モーニング

  １０月１１日（日）午前１０時～正午

★ティク・ナット・ハンの９４歳のお誕生日 

オンライン・マインドフル・イブニング

１０月１６日（金）午後８時～９時３０分

オンライン・マインドフル・モーニング

with シスター・キン・ニェム

１０月２４日（土）午前１０時～正午

（オンライン・マインドフル・モーニング

with シスター・キン・ニェム

１０月３１日（土）午前１０時～正午）

★今月は可能なら２回ある予定です

チェックイン・ガイダンス・座る瞑想等

参加費：無料

お申込み：お名前とご連絡先を記載の上、メールで開始時刻の１時間程前までにbelovedcommunity.jp@gmail.comへお申し込みください。Zoomのリンク等、接続に必要な情報ををお送り致します。（すでにハートオブからのメールで接続情報のご案内を受け取られた方は、お申込み不要です。）

★オンラインサンガのスケジュールのお知らせをご希望の方は、メールリストへのご登録ください。件名を『メールリスト登録希望』とし、お名前とご連絡先をお書き添えの上、belovedcommunity.jp@gmail.comへメールしてください。

※スケジュール最新情報は、Facebookハートオブ東京・鎌倉・横浜サンガでもご覧いただけます

滝野川会館

 ★座ふをお持ちの方はご持参ください。（会場にはお座布団とイスのご用意があります）

★ブックレットをお持ちの方はご持参ください。

★からだを締め付けない服装をおすすめしています。

★みんなでシェアするお菓子やお茶、お花も大歓迎♪

“あなたが本当に帰るべき場所は、今ここにあります。”

　─ティク・ナット・ハン

★今ここにある心地よさに触れたり・・・　

自分の中から生まれる洞察に耳を澄ませたり・・・　

呼吸を忘れ、情報過多になりがちな日常の中で、内なる豊かさを育んでくれる静けさはとても貴重なもの。

プラクティスの間は、なるべくおしゃべりやディスカッションからは自分自身も仲間も休ませて、ゆったり労わってあげましょう。

関連告知や情報交換などはFacebookページをご自由にご利用ください。